Cuida de tus seres queridos durante momentos de estrés
Este video aborda recomendaciones para mantener saludables las relaciones con las personas queridas dentro del hogar en contextos de estrés.
Docentes
Capítulo 3. Herramientas para superar la frustración
En este video se hace un reconocimiento a la emoción de frustración que las y los docentes podrían estar sintiendo en la coyuntura actual, y te brinda una herramienta que ayuda a entrar en calma para poder ver nuestro contexto y recursos desde una nueva óptica.
Ejercicio respiratorio para reducir el estrés
Este video muestra un ejercicio de respiración para enfrentar momentos de incertidumbre, estrés o intranquilidad.
Capítulo 1: Técnicas de respiración para desbloquear el cuerpo
En este video encontrarás ejercicios de respiración para el fortalecimiento emocional, físico y mental.
Capítulo 2: Ejercicio para energizar y activar todo nuestro cuerpo
En este video encontrarás ejercicios de respiración para el fortalecimiento emocional, físico y mental.
Ñawinchik mana pisipananpaq/sayk’ukunanpaq ruraykuna
Con esta infografía en quechua sureño conocerás la manera de realizar pausas activas para cuidar los ojos y evitar la fatiga ocular durante el trabajo con computadoras, tablets, celular o lecturas.
Ichik hamaykuna mana ñawinchik pishipananpaq
Con esta infografía en quechua central conocerás la manera de realizar pausas activas para cuidar los ojos y evitar la fatiga ocular durante el trabajo con computadoras, tablets, celular o lecturas.
Nayrasa jani qariyañataki samat’awinaka
Con esta infografía en aimara conocerásla manera de realizar pausas activas para cuidar los ojos y evitar la fatiga ocular durante el trabajo con computadoras, tablets, celular o lecturas.
Pausas activas para mejorar la salud del docente
Con esta cartilla tendrás información sobre qué son las pausas activas, cuál es su importancia y conocerás ejercicios para relajar algunas partes del cuerpo.
Bero paxkinai jaskaxon jakoankin bechitenti
Con esta infografía en shipibo conocerás la manera de realizar pausas activas para cuidar los ojos y evitar la fatiga ocular durante el trabajo con computadoras, tablets, celular o lecturas.
